Mahnun bolognese
Ruskista jauheliha ja sipuli öljyssä.
Lisää tomaatit, lihaliemikuutio, suola ja sokeri.
Anna porista hiljalleen kannen alla.
Maku paranee mitä kauemmin ruokaa keitetään.
Tarjoile pastan kanssa.
Ruuan sekaan tai pastan päälle voi laittaa oreganoa ja/tai basilikaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Kukkoruusti
Lisää tomaatit, lihaliemikuutio, suola ja sokeri.
Anna porista hiljalleen kannen alla.
Maku paranee mitä kauemmin ruokaa keitetään.
Tarjoile pastan kanssa.
Ruuan sekaan tai pastan päälle voi laittaa oreganoa ja/tai basilikaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Kukkoruusti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 100g | 170kcal | 20g | 0g | 10g | 0g | |
| Sipuli | 14g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sokeri | 1.3g | 5.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 93g | 32kcal | 0.9g | 6.3g | 0.5g | 1.3g | |
| Rainbow tomaattimurska | 125g | 25kcal | 1.4g | 3.9g | 0.5g | 1.8g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 25g | 21kcal | 1.2g | 4g | 0.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.7g | 7.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 725g | 553kcal | 48g | 33.2g | 25.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 362g | 277kcal | 24g | 16.6g | 12.9g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 138kcal | 12g | 8.3g | 6.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.6g | 4.6g | 3.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu