Punainen katkarapucurry
-Kuullota currytahna öljyssä.
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 109g | 75kcal | 15.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml) | 125g | 127kcal | 1.1g | 3g | 12.2g | 0g | |
| Porkkana | 13g | 4.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 19g | 5.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Bambunverso, Pirkka viipaloidut vedessä, 70 g | 44g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 14g | 4.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kalakastike (Blue dragon), annos 100g | 9g | 14kcal | 0.6g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 3.1g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 725g | 553kcal | 37.8g | 28.4g | 31.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 363g | 276kcal | 18.9g | 14.2g | 15.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 138kcal | 9.5g | 7.1g | 7.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 5.2g | 3.9g | 4.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu