Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		150g	126kcal	1.6g	27.4g	0.6g	2.7g
Vesi		125g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		25g	8.3kcal	0.1g	1.6g	0.1g	0.8g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		38g	9kcal	1g	0.8g	0.3g	0.6g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		13g	44kcal	1.3g	9.7g	0.1g	0.3g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		13g	36kcal	3.8g	0.3g	2.1g	3.8g
	Annoskoko tuplana	725g	446kcal	15.6g	79.6g	6.4g	16.4g
	Valittu annoskoko	363g	223kcal	7.8g	39.8g	3.2g	8.2g
	Annoskoko puolitettuna	181g	111kcal	3.9g	19.9g	1.6g	4.1g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu