Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 125g | 438kcal | 16.9g | 82g | 3.6g | 7.5g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 141g | 203kcal | 22.5g | 3.5g | 10.4g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 34g | 45kcal | 1g | 0.7g | 4.5g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 31g | 53kcal | 0.8g | 1.9g | 4.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 16g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 725g | 1492kcal | 83g | 179g | 46.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 363g | 746kcal | 41.5g | 89.5g | 23.3g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 373kcal | 20.8g | 44.8g | 11.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.4g | 24.7g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu