Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 156g | 94kcal | 15.6g | 6.7g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 83g | 104kcal | 9.1g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 8.1g | 20kcal | 1.1g | 0.9g | 0.5g | 4g | |
| Ruisjauho Pirkka | 19g | 57kcal | 1.8g | 11.4g | 0.4g | 2.8g | |
| Leivinjauhe | 3.1g | 5.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 94g | 267kcal | 29.1g | 0g | 15.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 725g | 1096kcal | 113.8g | 40.8g | 49.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 363g | 548kcal | 56.9g | 20.4g | 24.7g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 181g | 274kcal | 28.5g | 10.2g | 12.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu