Banaaniletut
Muussaa 3 ylikypsää banaania.
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1150g | 1000kcal | 12.2g | 210.4g | 4.6g | 20.7g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 70g | 225kcal | 0.7g | 54.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 368g | 1262kcal | 37.5g | 257.4g | 4.4g | 12.9g | |
| A+ luomu luonnonjogurtti, maustamaton (Valio), annos 100g | 1337g | 802kcal | 56.1g | 66.8g | 33.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 525g | 749kcal | 65.6g | 1.6g | 53.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.7g | 15kcal | 0g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Voi | 150g | 1091kcal | 1.8g | 0.6g | 122.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7240g | 10321kcal | 348.8g | 1197.8g | 437g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 3620g | 5160kcal | 174.4g | 598.9g | 218.5g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1810g | 2580kcal | 87.2g | 299.5g | 109.3g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 4.8g | 16.5g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu