Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 1360g | 4926kcal | 110.6g | 1074.4g | 7.6g | 23.1g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 740g | 962kcal | 74g | 22.2g | 66.6g | 3.7g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 740g | 888kcal | 88.8g | 14.8g | 51.8g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 740g | 740kcal | 51.8g | 22.2g | 51.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 40g | 2.3kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7240g | 15037kcal | 650.6g | 2267.2g | 356g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 3620g | 7519kcal | 325.3g | 1133.6g | 178g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1810g | 3759kcal | 162.7g | 566.8g | 89g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu