Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2403g | 813kcal | 73.5g | 117.7g | 2.4g | 0g | |
| Mustikka | 400g | 133kcal | 2g | 25.6g | 1.6g | 13.2g | |
| Banaani, kuorittu | 501g | 436kcal | 5.3g | 91.6g | 2g | 9g | |
| Manteli | 80g | 493kcal | 19.3g | 5.3g | 43.2g | 5.8g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 240g | 944kcal | 194.6g | 14.4g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7248g | 5639kcal | 589.4g | 509.2g | 122.4g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 3624g | 2820kcal | 294.7g | 254.6g | 61.2g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1812g | 1410kcal | 147.4g | 127.3g | 30.6g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu