Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1200g | 724kcal | 38.3g | 60g | 30g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 1200g | 546kcal | 0.5g | 132.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustaherukka | 240g | 141kcal | 2.5g | 18.7g | 1g | 13.9g | |
| Mustikka metsä- | 432g | 190kcal | 2.2g | 27.6g | 2.6g | 14.3g | |
| Mansikka | 360g | 168kcal | 1.8g | 30.2g | 0.7g | 6.8g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 192g | 490kcal | 31.9g | 65.5g | 11.7g | 57.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7248g | 4517kcal | 154.4g | 668.2g | 92.4g | 186.8g | |
| Valittu annoskoko | 3624g | 2259kcal | 77.2g | 334.1g | 46.2g | 93.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1812g | 1129kcal | 38.6g | 167.1g | 23.1g | 46.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu