Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 600g | 600kcal | 138g | 0g | 3g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 400g | 720kcal | 86g | 4g | 40g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 1734g | 636kcal | 10.9g | 135.3g | 1.7g | 13.9g | |
| Oltermanni, perinteinen | 180g | 648kcal | 45g | 0g | 52.2g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 300g | 30kcal | 3.3g | 2.4g | 0.6g | 3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 172g | 34kcal | 1g | 6.5g | 0.5g | 2.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 238g | 340kcal | 29.8g | 0.7g | 24.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7248g | 6016kcal | 628g | 297.8g | 244.8g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 3624g | 3008kcal | 314g | 148.9g | 122.4g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1812g | 1504kcal | 157g | 74.5g | 61.2g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu