Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 1577g | 2050kcal | 283.8g | 34.7g | 96.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1051g | 190kcal | 5.9g | 26.3g | 4.2g | 7.4g | |
| Paprika punainen | 420g | 123kcal | 4g | 18.9g | 1.7g | 8g | |
| Kananmuna kuoreton | 578g | 825kcal | 72.3g | 1.7g | 59.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7252g | 6374kcal | 732g | 163.2g | 322.8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 3626g | 3187kcal | 366g | 81.6g | 161.4g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1813g | 1594kcal | 183g | 40.8g | 80.7g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.3g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu