Spagettikastike, gluteeniton (jauhis+porkkana)

Paista jauhis öljyssä.

Kun on ruskistunut kunnolla, ripottele riisijauho ja sekoita.

Anna jauhojen ruskistua jonkin verran.

Kaada isoon kattilaan.

Lisää tomaattimurskat ja vesi.

Lisää pannulle öljyä ja kuullota sipulisilppu ja raastettu porkkana.

Kippaa nekin kattilaan.

Lisää loput aineet ja anna kiehua kypsäksi ja tarvittaessa hiukan kasaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 980g2170kcal171.5g0g166.6g0g
Ruokaöljy keskiarvo 98g866kcal0g0g97.9g0g
Porkkana, tuore343g96kcal2.1g19.2g0.7g8.6g
Sipuli (kuorittu)435g118kcal5.7g20.9g0.9g7.4g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g67g233kcal4g50.4g0.9g1.6g
Vesi420g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g98g83kcal4.7g15.7g0.4g0g
Sokeri 11g46kcal0g11.2g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)31g86kcal2.9g5.5g5.9g0.2g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)1120g280kcal11.2g61.6g0g15.7g
Oregano, kuivattu 14g43kcal1.5g3g1.4g6g
Mustapippuri 1.4g3.9kcal0.2g0.5g0g0.4g
Valkopippuri 1.4g4kcal0.1g0.6g0g0.4g
Maustepippuri, annos 1g2.8g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 2.8g9kcal0.4g0.5g0.4g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7252g8075kcal408.6g378.2g550.2g82.6g
Valittu annoskoko3626g4038kcal204.3g189.1g275.1g41.3g
Annoskoko puolitettuna1813g2019kcal102.2g94.6g137.6g20.7g
Arvot/100g100g111kcal5.6g5.2g7.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=455450