Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 460g | 873kcal | 124.8g | 0g | 41.4g | 0g | |
| Kurkku | 1648g | 180kcal | 9.2g | 23.1g | 1.6g | 11.5g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 1520g | 167kcal | 16.7g | 15.2g | 3g | 18.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7256g | 2441kcal | 301.4g | 76.6g | 92g | 59.4g | |
| Valittu annoskoko | 3628g | 1220kcal | 150.7g | 38.3g | 46g | 29.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1814g | 610kcal | 75.4g | 19.2g | 23g | 14.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu