Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 11g | 82kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 9g | 31kcal | 0.9g | 6.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.8g | 4.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 141g | 90kcal | 4.5g | 6.7g | 4.9g | 0g | |
| Pinaatti | 84g | 11kcal | 1.4g | 0.3g | 0.3g | 1.1g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 4.1g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 28g | 23kcal | 0.3g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 727g | 488kcal | 15g | 30.6g | 34.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 363g | 244kcal | 7.5g | 15.3g | 17.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 122kcal | 3.8g | 7.7g | 8.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu