Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 54g16kcal0.5g2.5g0.2g1g
Parsakaali brokkoli 33g12kcal1.5g0.6g0.1g0.8g
Sipuli (kuorittu)28g7.6kcal0.4g1.3g0.1g0.5g
Korvasieni 47g8.4kcal0.9g0.2g0.2g0.9g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Vesi19g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 19g8kcal0.1g0.8g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%38g60kcal1g1g5.6g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g7.9g2.4kcal0.1g0.5g0.1g0g
Ulkofile nauta, annos 100g80g98kcal16.7g7.2g3.3g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g1.9g2.5kcal0.1g0.4g0.1g0.3g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g0.9g7.5kcal0g0g0.9g0g
Palsternakka 34g22kcal0.2g4g0.1g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana728g537kcal43g37g27g10g
Valittu annoskoko364g268kcal21.5g18.5g13.5g5g
Annoskoko puolitettuna182g134kcal10.8g9.3g6.8g2.5g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195976