Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 54g | 16kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1g | |
Parsakaali brokkoli | 33g | 12kcal | 1.5g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
Korvasieni | 47g | 8.4kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.9g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 19g | 8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 38g | 60kcal | 1g | 1g | 5.6g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 7.9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 80g | 98kcal | 16.7g | 7.2g | 3.3g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 1.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 0.9g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
Palsternakka | 34g | 22kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 1.5g | |
Annoskoko tuplana | 728g | 537kcal | 43g | 37g | 27g | 10g | |
Valittu annoskoko | 364g | 268kcal | 21.5g | 18.5g | 13.5g | 5g | |
Annoskoko puolitettuna | 182g | 134kcal | 10.8g | 9.3g | 6.8g | 2.5g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |