Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1523g | 427kcal | 9.1g | 90.6g | 3g | 38.1g | |
| Kesäkurpitsa | 1069g | 182kcal | 4.3g | 26.7g | 6.4g | 7.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 722g | 1198kcal | 137.1g | 0g | 72.2g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 13g | 40kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 13g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 267g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7264g | 3982kcal | 301g | 254.6g | 195.4g | 91.2g | |
| Valittu annoskoko | 3632g | 1991kcal | 150.5g | 127.3g | 97.7g | 45.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1816g | 996kcal | 75.3g | 63.7g | 48.9g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu