Kanaa basilika-tomaattikastikkeessa
Paloittele ainekset, paista ensin sipuleita öljyssä ja lisää sitten broilerisuikaleet.
Sitten lisätään tomaatit, basilikat ja ranskankerma sekä muut mausteet.
Pasta keitetään erikseen ja viskataan joukkoon, kun se on kypsää.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Raejuusto
Sitten lisätään tomaatit, basilikat ja ranskankerma sekä muut mausteet.
Pasta keitetään erikseen ja viskataan joukkoon, kun se on kypsää.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1200g | 1461kcal | 255g | 0g | 48g | 0g | |
| Tomaatti | 1600g | 364kcal | 9g | 55.2g | 4.8g | 22.4g | |
| Auringonkukkaöljy | 81g | 718kcal | 0g | 0g | 81.2g | 0g | |
| Makaroni, pasta | 200g | 655kcal | 20.4g | 132.8g | 2.2g | 6.7g | |
| Basilika, tuore | 20g | 5.4kcal | 0.6g | 0.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.2g | 2.7g | |
| Ranskankerma Valio | 360g | 1008kcal | 9g | 12.6g | 100.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7266g | 8531kcal | 593g | 420g | 475g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 3633g | 4265kcal | 296.5g | 210g | 237.5g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1817g | 2133kcal | 148.3g | 105g | 118.8g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.2g | 5.8g | 6.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu