Puolukkarahka
Survo puolukat, vatkaa vispi ja sekoita kaikki.
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
Makeuta Cologran-makeutusnesteellä makusi mukaan.
(+ 3 tl vanilliinisokeria)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 909 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 2000g | 1120kcal | 170g | 100g | 4g | 0g | |
| Sunnuntai kuohkea vispi (Sunnuntai), annos 200g | 800g | 880kcal | 4g | 120g | 40g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 800g | 272kcal | 3.2g | 54.4g | 4g | 20.8g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 36g | 144kcal | 0g | 35.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7272g | 4831kcal | 354.4g | 620g | 96g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 3636g | 2416kcal | 177.2g | 310g | 48g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1818g | 1208kcal | 88.6g | 155g | 24g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 4.9g | 8.5g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu