Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado2342g468kcal28.1g82g2.3g32.8g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g1201g300kcal12g42g6g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu30g31kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl15g135kcal0g0g15g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr48g135kcal3.8g4.6g11.5g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7272g2139kcal92.6g267g70g68.4g
Valittu annoskoko3636g1069kcal46.3g133.5g35g34.2g
Annoskoko puolitettuna1818g535kcal23.2g66.8g17.5g17.1g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=153262