Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 898g | 1245kcal | 112.2g | 2.7g | 88g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 449g | 808kcal | 20.2g | 25.1g | 67.3g | 18g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 45g | 4.5kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 38.2g | |
| Leivinjauhe | 90g | 158kcal | 4.7g | 33.9g | 0g | 0.4g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 269g | 1616kcal | 56.6g | 17.8g | 145.4g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 269g | 164kcal | 37.7g | 8.1g | 161.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 90g | 521kcal | 18g | 17.1g | 43.1g | 5.4g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 180g | 575kcal | 30.5g | 82.6g | 13.5g | 31.4g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 673g | 1879kcal | 202g | 10.1g | 114.5g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 673g | 2626kcal | 195.3g | 0g | 202g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7272g | 19191kcal | 1355.8g | 394.8g | 1671.4g | 186.8g | |
| Valittu annoskoko | 3636g | 9595kcal | 677.9g | 197.4g | 835.7g | 93.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1818g | 4798kcal | 339g | 98.7g | 417.9g | 46.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu