Lurtsin kukkakaalisosekeitto
Kiehauta kasvisliemi.
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
Paloittele kukkakaali, silppua sipuli ja lisää ne kattilaan herne-maissi-paprika-seoksen kanssa.
Keitä kasvikset kypsiksi
Soseuta kasvikset ja lisää joukkoon kasvirasvasekoita tai kerma.
Kiehauta ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 808 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1688g | 406kcal | 30.5g | 37.1g | 5.1g | 38.8g | |
| Vesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 25g | 64kcal | 2.5g | 2.5g | 4.9g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 315g | 85kcal | 4.1g | 15.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 34g | 8.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 450g | 720kcal | 3.6g | 27g | 67.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7272g | 2567kcal | 81.6g | 164.6g | 156.2g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 3636g | 1284kcal | 40.8g | 82.3g | 78.1g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1818g | 642kcal | 20.4g | 41.2g | 39.1g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 1.1g | 2.3g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu