Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 1002g | 351kcal | 24g | 47.1g | 5g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 902g | 2164kcal | 99.2g | 27g | 180.3g | 1.8g | |
| Maito, Kevyt | 1002g | 461kcal | 32.1g | 48.1g | 15g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 551g | 786kcal | 68.9g | 1.7g | 56.5g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 180g | 721kcal | 41.5g | 0g | 59.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7272g | 8964kcal | 531.4g | 247.8g | 632.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 3636g | 4482kcal | 265.7g | 123.9g | 316.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1818g | 2241kcal | 132.9g | 62g | 158.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu