Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1224g | 1542kcal | 134.6g | 3.7g | 110.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 600g | 336kcal | 61.8g | 19.8g | 1.2g | 0g | |
| Kaurajauho | 96g | 359kcal | 13.9g | 54.7g | 7g | 9.6g | |
| Kauralese | 216g | 778kcal | 38.9g | 98.5g | 16.6g | 37.8g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 60g | 218kcal | 2.1g | 47.8g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7272g | 8886kcal | 534.2g | 976g | 285.8g | 146.6g | |
| Valittu annoskoko | 3636g | 4443kcal | 267.1g | 488g | 142.9g | 73.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1818g | 2222kcal | 133.6g | 244g | 71.5g | 36.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu