Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1715g362kcal20.6g58.3g3.4g36g
Jauheliha, sika-nauta 686g1519kcal120.1g0g116.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 858g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl52g457kcal0g0g51.5g0g
Siirappi, tumma52g165kcal0.1g38.1g0g0g
Riisi puuroutuva 86g294kcal5.2g64.8g0.6g2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale172g103kcal17.2g8.6g0.5g125.2g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g17g40kcal0.5g4.5g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7272g5878kcal327.4g348.6g349.8g326.4g
Valittu annoskoko3636g2939kcal163.7g174.3g174.9g163.2g
Annoskoko puolitettuna1818g1470kcal81.9g87.2g87.5g81.6g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809