Pannukakku

8 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa

Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa

Mannas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen200g66kcal6.6g9.8g0g0g
Voi 25g181kcal0.3g0.1g20.3g0g
Sokeri 3g12kcal0g3g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 94g322kcal9.5g65.6g1.1g3.3g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna, omega, 1 kpl41g54kcal5.4g0.1g3.4g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka0.4g1.5kcal0g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana728g1272kcal43.6g158g49.6g6.6g
Valittu annoskoko364g636kcal21.8g79g24.8g3.3g
Annoskoko puolitettuna182g318kcal10.9g39.5g12.4g1.7g
Arvot/100g100g175kcal6g21.7g6.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=279006