Soijarouhe-kiusaus
Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Miinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 16g | 51kcal | 8.3g | 4.5g | 0.1g | 2.5g | |
| Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 20g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 37g | 31kcal | 0.4g | 1.6g | 2.6g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 37g | 44kcal | 1.2g | 1.3g | 3.7g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 6.1g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.2g | 0.3g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 146g | 95kcal | 2.3g | 21.9g | 0.1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 728g | 507kcal | 26g | 63.2g | 17g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 254kcal | 13g | 31.6g | 8.5g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 127kcal | 6.5g | 15.8g | 4.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 8.7g | 2.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu