Itämainen porowokki

Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.

Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.

Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Poronliha 128g163kcal27.5g0g5.7g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl5g45kcal0g0g5g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g50g88kcal0.8g1.3g8.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 40g0kcal0g0g0g0g
Currytahna (Namjai), annos 15g5g3.3kcal0g1g0g0.3g
Curryjauhe (-), annos 5g7.5g24kcal0.8g3.8g0.8g0.8g
Suola, annos 3g3.8g0kcal0g0g0g0g
Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g125g53kcal2.3g8.5g0.1g3.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana728g751kcal62.8g29.2g40.8g10g
Valittu annoskoko364g375kcal31.4g14.6g20.4g5g
Annoskoko puolitettuna182g188kcal15.7g7.3g10.2g2.5g
Arvot/100g100g103kcal8.6g4g5.6g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=417926