Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 128g | 163kcal | 27.5g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 50g | 88kcal | 0.8g | 1.3g | 8.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 5g | 3.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 7.5g | 24kcal | 0.8g | 3.8g | 0.8g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 125g | 53kcal | 2.3g | 8.5g | 0.1g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 728g | 751kcal | 62.8g | 29.2g | 40.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 375kcal | 31.4g | 14.6g | 20.4g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 188kcal | 15.7g | 7.3g | 10.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu