Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 180g | 198kcal | 41.3g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 120g | 42kcal | 1.2g | 7.2g | 1.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 60g | 16kcal | 2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 729g | 600kcal | 89g | 18.2g | 19g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 300kcal | 44.5g | 9.1g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 150kcal | 22.3g | 4.6g | 4.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu