Tanjan lohipata
Kaikki ainekset sekaisin 1h uunissa.
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
Lohi file pääle.
Mausteita maun mukaan
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa
Huttuju
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 193g | 319kcal | 32.3g | 0g | 21.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 81g | 58kcal | 1.5g | 11.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 11g | 8.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 48g | 11kcal | 0.5g | 2.2g | 0g | 1g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 32g | 6.4kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 729g | 806kcal | 70g | 30.8g | 44.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 403kcal | 35g | 15.4g | 22.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 201kcal | 17.5g | 7.7g | 11.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.6g | 4.2g | 6.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu