Kaalikanapaistos
Piripiriä ja suolaa maustamiseen, kaikki paistetaan pannulla ja lopuksi jätetään joksikin aikaa hautumaan että kaali pehmenee..
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
hyvä paastopäivän ruoka..
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale, marinoimaton (Rainbow), annos 100g | 135g | 128kcal | 27g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 153g | 32kcal | 1.8g | 5.2g | 0.3g | 3.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 45g | 12kcal | 1.5g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 4.5g | 15kcal | 0.4g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 729g | 389kcal | 62.2g | 17g | 7.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 195kcal | 31.1g | 8.5g | 3.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 97kcal | 15.6g | 4.3g | 2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 8.5g | 2.3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu