Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 236g | 71kcal | 4.7g | 10.6g | 0.7g | 7.1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 61g | 49kcal | 8g | 1.2g | 1.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 4.4g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 63g | 27kcal | 6.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 730g | 357kcal | 37.8g | 24.2g | 11g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 179kcal | 18.9g | 12.1g | 5.5g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 89kcal | 9.5g | 6.1g | 2.8g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu