Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 596g | 1995kcal | 36.1g | 425g | 4.2g | 44.1g | |
| Soijarouhe, vaalea | 98g | 377kcal | 37.8g | 45.4g | 2.3g | 10g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2102g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 2.8g | 9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 841g | 202kcal | 16.8g | 30.3g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7280g | 5166kcal | 181.6g | 1002.2g | 18g | 108.2g | |
| Valittu annoskoko | 3640g | 2583kcal | 90.8g | 501.1g | 9g | 54.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1820g | 1292kcal | 45.4g | 250.6g | 4.5g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu