Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 35g | 91kcal | 4.6g | 4.2g | 6.3g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 350g | 361kcal | 12.1g | 63g | 3.7g | 10.1g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 700g | 175kcal | 11.9g | 29.4g | 0.7g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 980g | 3136kcal | 135.2g | 568.4g | 31.4g | 80.4g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1575g | 1917kcal | 334.7g | 0g | 63g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7280g | 11360kcal | 997g | 1330g | 210.2g | 181.2g | |
| Valittu annoskoko | 3640g | 5680kcal | 498.5g | 665g | 105.1g | 90.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1820g | 2840kcal | 249.3g | 332.5g | 52.6g | 45.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu