Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 560g | 1849kcal | 11.2g | 16.8g | 196g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 560g | 722kcal | 23.5g | 28.6g | 56g | 1.7g | |
| Rahka, valio | 880g | 572kcal | 88g | 37g | 2.6g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 240g | 19kcal | 0g | 4.8g | 0g | 1.9g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 160g | 1101kcal | 24g | 5.3g | 110.4g | 5.6g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 1200g | 468kcal | 10.8g | 76.8g | 7.2g | 43.2g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 40g | 153kcal | 9.8g | 2.5g | 11.5g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7280g | 9768kcal | 334.6g | 343.6g | 767.4g | 126.4g | |
| Valittu annoskoko | 3640g | 4884kcal | 167.3g | 171.8g | 383.7g | 63.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1820g | 2442kcal | 83.7g | 85.9g | 191.9g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu