Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Mustikka | 2100g | 699kcal | 10.5g | 134.4g | 8.4g | 69.3g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 700g | 1120kcal | 50.4g | 112g | 49g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7280g | 5050kcal | 140.2g | 800.2g | 121.6g | 168.8g | |
| Valittu annoskoko | 3640g | 2525kcal | 70.1g | 400.1g | 60.8g | 84.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1820g | 1263kcal | 35.1g | 200.1g | 30.4g | 42.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu