Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1114g | 970kcal | 11.8g | 203.9g | 4.5g | 20.1g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 464g | 186kcal | 15.3g | 21.8g | 4.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 464g | 662kcal | 58g | 1.4g | 47.6g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 74g | 669kcal | 0g | 0g | 74.3g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 557g | 1783kcal | 111.4g | 94.7g | 55.7g | 239.6g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 186g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 19g | 58kcal | 2g | 11.1g | 1.3g | 5.2g | |
| Ruokasooda | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 186g | 695kcal | 26.9g | 105.9g | 13.6g | 18.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 557g | 184kcal | 18.4g | 27.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7280g | 10411kcal | 487.6g | 932.2g | 403.2g | 567g | |
| Valittu annoskoko | 3640g | 5206kcal | 243.8g | 466.1g | 201.6g | 283.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1820g | 2603kcal | 121.9g | 233.1g | 100.8g | 141.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu