Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 561g | 1853kcal | 11.2g | 16.8g | 196.4g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 561g | 724kcal | 23.6g | 28.6g | 56.1g | 1.7g | |
| Rahka, valio | 882g | 573kcal | 88.2g | 37g | 2.6g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 241g | 19kcal | 0g | 4.8g | 0g | 1.9g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 160g | 1103kcal | 24.1g | 5.3g | 110.6g | 5.6g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 1203g | 469kcal | 10.8g | 77g | 7.2g | 43.3g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 40g | 153kcal | 9.8g | 2.5g | 11.5g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7296g | 9789kcal | 335.4g | 344g | 768.8g | 126.6g | |
| Valittu annoskoko | 3648g | 4895kcal | 167.7g | 172g | 384.4g | 63.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1824g | 2447kcal | 83.9g | 86g | 192.2g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu