Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g1121g3923kcal134.5g795.9g23.5g33.6g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g320g448kcal44.8g44.8g10.9g153.7g
Sokeri 545g2210kcal0g543.9g0g0g
Leivinjauhe 32g56kcal1.7g12.1g0g0.2g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)96g577kcal20.2g6.3g51.9g6.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g13g51kcal0g12.7g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 320g96kcal9.2g11.5g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 384g548kcal48g1.2g39.4g0g
Rypsiöljy 432g3824kcal0g0g432.4g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g384g323kcal4.2g70.3g1.5g6.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7296g24113kcal525.2g2997.4g1119.8g402.6g
Valittu annoskoko3648g12057kcal262.6g1498.7g559.9g201.3g
Annoskoko puolitettuna1824g6028kcal131.3g749.4g280g100.7g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361