Karppi - kauraleipä 33,53%

Valmista ensin puuro ja lisää sitten muut aineet ja lusikoi kakkaroiksi pellille, leviävät uunissa sopiviksi.

raakapaino 920g

valmispaino 689g

hävikki siis 231g eli 33,53%
valmispainosta

valmispaino siis keskim. 28,7g/kpl

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aitokaurahiutale (the2012) (Puuppola), annos 20g79g285kcal11.4g46.7g5.5g7.5g
Ruokasuola jodioitu 5.2g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 595g0kcal0g0g0g0g
Kaurakuitunen (the2012) (Hirvelä), annos 12g238g293kcal17.1g38.3g7.8g165.8g
Kananmuna kuoreton 797g1137kcal99.6g2.4g81.7g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 99g668kcal26.6g6.8g57.5g12.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 115g372kcal33.3g8g23g35.2g
Kuohukerma laktoositon (thl2011) (Valio), annos 330g198g674kcal4g5.9g69.4g0g
Muksu luumua soseena (Muksu, nutricia), annos 215g147g69kcal1g14.7g0.1g2.8g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g353g212kcal35.3g15.2g1.1g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g416g291kcal45.8g10.4g6.2g0g
Mantelijauhe (the2012) (Sallinen), annos 75g428g2487kcal93.8g85.2g216.6g44.5g
Kaurajauho 139g519kcal20.1g79.1g10.1g13.9g
Leivinjauhe 40g70kcal2.1g15g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7296g14152kcal780.2g655.4g958g564.2g
Valittu annoskoko3648g7076kcal390.1g327.7g479g282.1g
Annoskoko puolitettuna1824g3538kcal195.1g163.9g239.5g141.1g
Arvot/100g100g194kcal10.7g9g13.1g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=268098