Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 483g158kcal3g26.8g1g12.3g
Peruna, vanha, kuorittu 483g367kcal9.1g74.8g1g4.8g
Sipuli 362g110kcal4.5g17.4g0.7g6.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 402g136kcal12.3g19.7g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 442g631kcal55.3g1.3g45.3g0g
Rypsiöljy 181g1601kcal0g0g181g0g
Pinaattipakaste 150g282g39kcal5.3g1.1g1.4g3.7g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g121g410kcal14.5g72.4g3.4g14.5g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras129g344kcal10.9g65.9g1.3g17.2g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 644g593kcal101.7g16.1g12.9g0g
Margariini 60%, keskiarvo 121g643kcal0.4g0.4g72.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7296g10062kcal434g591.8g641.6g117.4g
Valittu annoskoko3648g5031kcal217g295.9g320.8g58.7g
Annoskoko puolitettuna1824g2516kcal108.5g148g160.4g29.4g
Arvot/100g100g138kcal5.9g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300213