Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1408g | 2009kcal | 176g | 4.2g | 144.3g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 2176g | 1269kcal | 15.4g | 266.8g | 5.9g | 26.3g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 64g | 435kcal | 0.6g | 0.6g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7296g | 7425kcal | 384g | 543.2g | 396.4g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 3648g | 3712kcal | 192g | 271.6g | 198.2g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1824g | 1856kcal | 96g | 135.8g | 99.1g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu