Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 156g | 109kcal | 18.7g | 6.2g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 103g | 146kcal | 12.8g | 0.3g | 10.5g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 31g | 19kcal | 3.1g | 1.6g | 0.1g | 22.7g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 31g | 190kcal | 5.9g | 1.6g | 17.1g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 34g | 119kcal | 2.1g | 25.6g | 0.5g | 0.8g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 3.1g | |
| Leivinjauhe | 6.2g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 730g | 1186kcal | 85.8g | 75.4g | 58g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 593kcal | 42.9g | 37.7g | 29g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 297kcal | 21.5g | 18.9g | 14.5g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.8g | 10.3g | 7.9g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu