Bluen kaalipata
Hauduttele kaalia ja sipulia öljyssä ja lihaliemessä.
Lisää haudutuksen loppuvaiheessa wokkivihannekset.
Maun mukaan lihaa tms
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Bluemoon
Lisää haudutuksen loppuvaiheessa wokkivihannekset.
Maun mukaan lihaa tms
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Bluemoon
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 295g | 71kcal | 3.5g | 10g | 0.6g | 6.2g | |
| Rypsiöljy | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.5g | 6.2kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 43g | 17kcal | 0.6g | 3.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 730g | 266kcal | 9.4g | 28.8g | 10g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 133kcal | 4.7g | 14.4g | 5g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 67kcal | 2.4g | 7.2g | 2.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.3g | 3.9g | 1.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu