Proteiinijuustokakku
1. Muut aineet paitsi jauhot blenderiin ja tasaiseksi
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
2. Vatkaa jauhot sekaan
3. Paista 175 C noin 60 min ja päälle 125 C noin 30-45 min.
Raaka 1165, kypsä 905,
kerroin 1.29
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Aleivisk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Philadelphia 5% maustamaton (Kraft), annos 20g | 125g | 138kcal | 14.4g | 6.3g | 5.9g | 0.6g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 125g | 115kcal | 19.8g | 3.1g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 4.7g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Whey-100 protein (Star nutrition), annos 30g | 25g | 91kcal | 21.3g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 16g | 64kcal | 0g | 15.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 730g | 1014kcal | 128.2g | 51.2g | 31.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 365g | 507kcal | 64.1g | 25.6g | 15.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 254kcal | 32.1g | 12.8g | 7.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.6g | 7g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu