Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 141g | 30kcal | 1.7g | 4.8g | 0.3g | 3g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 113g | 121kcal | 26g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 17g | 32kcal | 0g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 17g | 10kcal | 0.9g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 42g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 731g | 503kcal | 58.8g | 36.2g | 32g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 252kcal | 29.4g | 18.1g | 16g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 126kcal | 14.7g | 9.1g | 8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 5g | 4.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu