Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 131g | 421kcal | 35.1g | 0g | 31.4g | 0g | |
| Maissi jyvät | 150g | 216kcal | 4.2g | 38.4g | 3.6g | 5.5g | |
| Kesäkurpitsa | 56g | 10kcal | 0.2g | 1.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 28g | 79kcal | 5.3g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 731g | 1449kcal | 89.6g | 79.6g | 83g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 725kcal | 44.8g | 39.8g | 41.5g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 362kcal | 22.4g | 19.9g | 20.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.3g | 10.9g | 11.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu