Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 34g | 90kcal | 21.6g | 0.4g | 0.2g | 5.1g | |
| Peruna, uusi | 130g | 101kcal | 2.2g | 20.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Rypsiöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 56g | 90kcal | 0.5g | 3.4g | 8.5g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 17g | 24kcal | 0.3g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 731g | 765kcal | 50g | 52.6g | 39.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 382kcal | 25g | 26.3g | 19.8g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 191kcal | 12.5g | 13.2g | 9.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu