Ruispuuro
Sekoita ruisjauhot veteen ja kiehuta kuumaksi.
Anna hautua miedolla lämmöllä kannen alla n. 1 tunti välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Tarjoa puolukkasurvoksen tai voisilmän kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Elli69
Anna hautua miedolla lämmöllä kannen alla n. 1 tunti välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Tarjoa puolukkasurvoksen tai voisilmän kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Elli69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 328g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 37g | 113kcal | 3.2g | 20.6g | 0.7g | 5.2g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 731g | 226kcal | 6.4g | 41.2g | 1.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 113kcal | 3.2g | 20.6g | 0.7g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 57kcal | 1.6g | 10.3g | 0.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 0.9g | 5.6g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu