Gluteeniton kanapasta
300g atria broilerisuikale, naturel
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
3,3dl ruokakerma, laktoositon 10%
200g fusilli, Schär
kasvisliemikuutio
mausteet
esikeitä pasta vedessä, kaada vesi pois ja huuhtele.
siirrä pasta ruokakermaan, kiehauta ja mausta.
paista kanat pannulla ja mausta voimakkaasti.
vòila!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 131g | 145kcal | 30.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Fusilli, gluteeniton pasta (Schär), annos 60g | 88g | 316kcal | 6.7g | 68.9g | 1.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.2g | 6.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 145g | 159kcal | 3.9g | 3.9g | 14.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 731g | 1253kcal | 82g | 146.2g | 38.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 627kcal | 41g | 73.1g | 19.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 313kcal | 20.5g | 36.6g | 9.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 11.2g | 20g | 5.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu