Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 56g | 5.6kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 40g | 24kcal | 0.2g | 6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 51g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 58g | 193kcal | 9.3g | 36.2g | 1.2g | 3.5g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 117g | 175kcal | 18.7g | 3.5g | 9g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 44g | 149kcal | 7.9g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 731g | 1114kcal | 73.4g | 97g | 46.4g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 366g | 557kcal | 36.7g | 48.5g | 23.2g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 183g | 279kcal | 18.4g | 24.3g | 11.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu